特に室内や体育館でプレーする際は、専用のシューズを使うことで、より快適に、そして安全にプレーできます。室内用のサッカートレーニングシューズやフットサルシューズの選び方に加え、屋外用シューズとの違いについても詳しく解説します。 さらに、インソールや滑り止めの使い方がどのようにプレーに役立つのかについても紹介します。
室内・体育館用サッカートレーニングシューズの特徴
室内や体育館では、専用のシューズを使用することが推奨されています。 理由は、屋外用のシューズが室内の床や滑りやすい床で十分なパフォーマンスを発揮できないからです。
フラットな飴色のソール
室内用シューズの最も心配な特徴は、その靴底が平らであることです。 屋外のサッカーシューズは、天然芝や人工芝に対応するためスタッド（突起）がつきますが、室内ではそれは不要です室内用シューズには「飴色」のゴム製ソールが採用され、フローリングやタイルの床にしっかりとグリップし、滑りにくい設計されています。 飴色のソールは、特に体育館などで床を選ばない配慮がされています。もされています。
軽量で柔軟な素材
室内サッカーでは、素早い方向転換や短い距離でのスプリントが求められるため、シューズは軽量かつ柔軟性に優れている必要があります。フィットし、自由自在な動きを可能にします。足全体での柔軟な操作性が容易で、ボールコントロールにも大きく影響します。
クッション性
体育館や室内の床は硬いため、長時間プレーすると膝や足への負担が大きくなりがちです。 室内用シューズはこの負担を軽減するために、クッション性を重視して設計されています。ソールに衝撃吸収素材が使用されており、長時間の練習や試合でも疲れにくくなっています。 さらに、インソールを追加することで、より高いクッション性を確保することが可能です。
屋外用サッカーシューズの違い
屋外用シューズと室内用シューズは、使われる場所の違いから設計や機能面に大きな違いがあります。以下に、両者の違いを詳しく解説します。
ソールの違い
屋外用サッカーシューズは、床のグリップ力を高めるために、スタッドと呼ばれる突起が靴底に配置されています。これにより、芝や土の上でも滑ることなく安定してプレーできます。室内用シューズにはスタッドがなく、完全にフラットなソールが採用されています。 前述の通り、飴色のゴム素材で、室内のフローリングに適した滑りにくい設計です。
クッション性の違い
屋外シューズは、芝や土の自然なクッション性に依存する部分があるため、靴自体のクッション性は比較的少ないことが多いです。 ただし、室内は硬い床であるため、足への負担を軽減します室内用シューズは、この衝撃吸収を兼ねて作られており、インソールを追加することでさらに快適性が向上します。
滑り止めの必要性
屋外の芝や土では、床の自然な摩擦がプレーを安定させますが、室内の床は滑りやすいことがあります。環境では滑り止めが有効です。滑り止めスプレーや、シューズ専用の滑り止めグリップを使用することで、さらに安全にプレーが可能です。
室内・体育館用サッカートレーニングシューズの選び方
では、室内サッカートレーニングシューズを選ぶ際、どのような点に注意すれば良いのでお願いしますか？ ここでは、選ぶ際のポイントをいくつか紹介します。
グリップ力
室内シューズは、床の材質に応じたグリップ力が非常に重要です。フローリングやタイルの上での急なストップやターンを考えて、滑りにくいゴム製のソールを持つシューズを選ぶことが重要です。飴色のフラットソールは、室内特有の滑りやすさを重視したデザインになっています。
クッション性とインソールの追加
室内シューズの多くは、衝撃を恐れるため優れたミッドソールを搭載していますが、その後の快適性を求めるなら、別売りのインソールを使用するのもおすすめです。クッション性の高いインソールを使用することで、膝や足首への負担が軽減され、長時間のトレーニングでも疲れにくくなります。
サイズとフィット感
ゆっくりが足にしっかりとフィットすることは、パフォーマンスに直結します。 足が靴の中で動かないように、サイズ選びには注意が必要です。 特に室内では、ボールコントロールやターンが行われるため、足にぴったりと合ったシューズを選びましょう。
滑り止めの使用
室内のフローリングが滑りやすいと感じる場合、滑り止めの使用がおすすめです。 靴底にスプレーするタイプの滑り止めや、床用の滑り止めワックスなどが市販されています。滑りを防ぎ、安心してプレーに集中できる環境を整えましょう。
デザインと好み
最後に、デザインやスタイルにもこだわりたいですね。自分のプレースタイルや好みに合わせて、シューズのデザインを選ぶことも大切です。お気に入りのシューズを履いて、モチベーションが上がり、より充実したトレーニングが期待できます。
まとめ
室内や体育館でのサッカーは、専用のトレーニングシューズを使用することで、より快適で安全なプレーが可能です。フラットな飴色ソールのシューズは、室内特有の滑りやすい床に対応し、グリップ力を高めるさらに、インソールの追加でクッション性を向上させ、長時間のプレーでも足や膝にかかる負担を軽減することができます。
屋外用シューズとの違いを正しく、自分のプレースタイルに合った室内用シューズを選び、サッカーのスキルアップにじっくりましょう。また、滑り止めを活用して安全性も確保し、より効果的なトレーニングを実現してください。
