子どものサッカーの試合を見ていると「もっと頑張って走れるんじゃないか！？」「そこはダッシュして戻るところだろう！？」など、思ってしまう保護者やコーチの方も多いのではないでしょうか。私もその一人ですので試合を見ながらついつい「もっと頑張って走れよ」と思ってしまいます。
しかし親やコーチの想いとは裏腹に、多くの子どもはなかなか子どもは走れるようになりません。中には試合中に体力が無限にあるかのように走れる子どももいますが、その違いはなんでしょうか？
試合中走れない子ども（U10）が走れる選手になってきたプロセスをご紹介します。
サッカーを始めたころは走れていた。
サッカーを始めたのは年長時代。その頃は「負けるのが嫌い」「自分で点取りたい」という強い思いから自分の限界を超えるまで走っていました。もちろんポジションなどお構いなしに自陣のゴールに戻ってボールを奪い相手ゴール前まで突進するの繰返し。こちらが心配するくらい走り続けていたことを覚えています。
フォーメーションが決まり役割が明確に。
所属するチームではU９からフォーメーションが決まり、3-3-1のFWやCBをやるようになり役割が明確化。FWであれば目的はゴール前で点を取る、CBであれば最終ラインを統率して周りのカバーが中心になるため、「攻める」「守る」の役割が明確であり、基本的には動く範囲も限られます。本人としてはやりやすかったようですが、U10で3-2-2の中盤をやるようになり試合中に「走れない」ということが顕在化されてきました。
中盤（MF）で走れない試合が続く。
中盤にコンバートされてから時折良いプレーは見せるものの、ピンチの時にダッシュで戻れない、チャンスの時に味方を追い越したり、裏を抜けたりすることが少ないなど、全体的に走れていないなーという試合が続きました。本人としても大事な部分で走れていないなと感じていたようなので、試合中に走れるようになるためにどのように改善していくか試行錯誤していくことになりました。
なぜ試合中に走れないのか？
試行錯誤の結果として今は試合中に走れるようになってきましたので、サッカーの試合中に走れない子どもが走れるようになるためのポイントを解説していきます。
課題を解決するには当たり前ですがそれがなぜ起きているのか？という分析が重要です。走れない＝体力がないと決めつけずに、なぜ走れないのか？という原因を突き止めることから始めました。
原因はいくつかありますが、多くの子どものプレーを見ていると①状況に応じたプレーの原則を理解していない。②認知、判断ができていない。③ミスをしたくない④純粋に体力がない。と複数の原因があるように感じました。
①状況に応じたプレーの原則を理解していない。 例えば攻撃においては数的有利を作ること。守備においては数的不利を解消することや緊急時には最終ラインに入ることなど、どのタイミングでどこに走るかという理解が浅く、「走れない」というケースもあります。とくに中盤の経験が浅い子どもだと「いつ」「どこに」走るのか？がわからず動けないことも多いのではないでしょうか。
②認知・判断が出来ていない。 プレーの原則を理解していてもその状況を認知して適切な判断を下すことができないケースもあります。攻撃時にチャンスとなるスペースを認知できない、守備時にボールサイドと逆側がピンチになりそうなことを認知・予測できないなど、認知・判断のレベルが低く「走れない」子どもも多くいると思います。
③ミスをしたくない。 試合中に走れるようになるとチャンス・ピンチでプレーする機会は増える一方で決定的なシーンでミスをしてしまう可能性もあるわけです。監督やコーチからプレーの「結果」に対して厳しく怒られてしまうチームにいると、子どもは自然とチャンスやピンチのシーンでプレーをしたくなくなります。もしかするとそのような感情が働いているケースもありますので注意が必要です。
④純粋に体力が無い。 もちろん体力がなく走れない子どもも多くいます。その場合には体力をつけるトレーニングが必要ですが、やみくもに長距離走のトレーニングをしてもサッカーで使える体力はつきません。サッカーで使える体力はサッカーでつくと言われていますので上記の①②③を解消しながら沢山の試合にでることが理想です。自主トレーニングで体力をつける場合にはインターバルトレーニングなど、心拍数を高めるトレーニングが有効でしょう。
