フィジカル

サッカー選手として長く活躍するためには、技術力だけでなく、体を安定させる「体幹」の強化が非常に重要です。特に小中学生のうちにしっかりとした基礎を作っておくことは、将来のプレーの安定性や怪我の予防に大きく影響を与えます。今回は、小中学生向けに...

サッカーは運動神経や身体能力が問われるスポーツとして知られていますが、実はそれだけが全てではありません。技術や戦術、そしてメンタル面を鍛えることで、運動神経や身体能力に頼らずに大きな成果を上げることができます。この記事では、運動神経が悪い、...

私の息子は現在ジュニアユース1年で、身長150cmと小柄です。しかし、3年生のゴールキーパー相手でもペナルティエリア外から弾丸シュートを決めることができます。もちろん、もっと強いキックを持つ子どももたくさんいますが、小柄ながらにキック力を身...

サッカーにおいて、試合を通じて高いパフォーマンスを維持するためには、スタミナと持久力が不可欠です。ここでは、持久力を高めるための効果的なトレーニング方法をいくつかご紹介します。 1. インターバルトレーニング 概要: インターバルトレーニン...

はじめに サッカーにおいて体幹の強さとジャンプ力は非常に重要です。これらのスキルを向上させるために、トランポリンを活用したトレーニングは効果的です。トランポリンを使ったトレーニングは、楽しみながら体幹とジャンプ力を鍛えることができるので、特...

サッカーにおいて「球際で勝つ」ことは、試合の流れを左右する重要なスキルです。球際での強さは、相手との1対1の勝負に勝つために必要不可欠です。ここでは、球際での強さを身につけるためのコツと練習方法を紹介します。 体の使い方を学ぶ 球際で勝つた...

サッカーにおいて、ヘディングは試合の勝敗を左右する重要なプレーです。ヘディングで競り勝つためには、強力なジャンプ力が必要不可欠です。ここでは、ジャンプ力を向上させるための効果的なトレーニング方法を詳しく解説し、そのトレーニングに役立つグッズ...

サッカー選手にとって動きのキレを取り戻すことは、試合でのパフォーマンスを最大限に引き出すために欠かせません。以下では、いくつかのトレーニング方法を詳しく徹底的に解説します。 アジリティトレーニング アジリティトレーニングは、迅速かつ正確に動...

サッカーをしている子どもを持つ保護者の皆様、こんにちは。今回は、サッカーのトレーニングに大いに役立つ「スライドボード」についてご紹介します。スライドボードは、子どもたちのサッカースキルを飛躍的に向上させるだけでなく、楽しくトレーニングを続け...

現代の小中学生は、勉強や部活動、友達との交流など忙しい毎日を送っています。特にスポーツをしている子供たちは、体力や栄養の管理が重要です。適切なサプリメントやプロテインを摂取することで、健康的な成長とパフォーマンスの向上をサポートすることがで...